[...] t3 tak apetyt podnosi?? bo to staje sie dosc uciazliwe... zwlaszcza ta chec na slodycze- co prawda t3 wrecz wysysa glikogen ale zeby az tak? dodam ze jestem na diecie CKD czyli bialko+tluszcz a wegli tyle co z wazyw (z 30g dziennie) i ladowanie wczesniej robilem raz na poltora tygodnia a teraz ledwo moge jeden caly wytrzymac takie mam ssanie...
Siemka, piszę do was bo potrzebuję porady. Więc tak: mam 17 lat, 181 cm wzrostu, ważę 76 kg. Jestem teraz w okresie budowania masy mięśniowej. Chciałbym dojść do jakiś 80 kg. Planowałem mniej więcej do końca marca robić masę, a później przejść na redukcje ( wiadomo,żeby zrobić jakąś formę na lato). I tu moje pytanie, czy myślicie, że dobrym [...]
[...] że piszę w imieniu kolegi. Sprawa wygląda tak,brał kiedys epi napalil sie na te ph ale mu odradzilem chciał wziasc m drol lub h drol ale tka jak napisalem odradziłem mu bo teraz to juz loteria z tymi ph i polecilem mu bo puki co nie chce igły ture lub metke.. Pytanie może lepsza na poczatek t bol mniejsze skutki uboczne z tego co widziałem... [...]
Jakieś 3 tygodnie temu doznałem kontuzji prawej nogi. Przez tydzień praktycznie nie mogłem chodzić. Byłem u lekarza, ale nie za bardzo on mi pomógł poza tabletkami przeciwbólowymi, a niestety do specjalisy nie mam jak się dostać. Bolała mnie łydka no i 2głowy uda i jeszcze w dodatku stopa. Teraz już jest lepiej, trochę tylko ciągnie mnie 2głowy, [...]
Witam. Mam prosbe o ulozenie mi dobrego planu treningoweego na rzezbe. Cwiczylem rok na mase i mialem pol roku przerwy bo mialem problemy z karkiem i teraz chcialem znowu zaczac cwiczyc ale tylko chcialem sobie zrobic za***ista rzezbe. Mam 168 cm wzrostu 66 kg 32 biceps 103 klata. Jakie mam brac odzywki???? Plan prosilbym o ulozenie na porosty [...]
Wzialem 100 tabl Bionabolu. Narazie nie chce juz nic brac z koksu. Czy powinienem teraz cos wziac zeby sie organizm jakos ustatkowal? Moze to glupie pytanie ale ja jestem calkiem zielony w tych sprawach a tu naczytalem sie o jakis odblokowaniach.
[...] siegłem po kreatyne w pudrze nie było wielkich efektów ale było znać... Potem zakupiłem TCM 150 i po TCM były świetne efekty byłem z tego zadowolony Mysle zeby kupić jeszcze raz TCM ale nie wiem czy teraz bedą takie same efekty jak za pierwszym razem brania?? moze powinienem kupic inna odżywke?? Jeśli tak to jaka?? PROSZE O ROZSĄDNE PORADY!!!
[...] (jesli tylko bede miał kase bo narazie cieniutko ale urodzinki sie zblizaja wiec zobaczymy) i tu pytanko co byscie mi zaproponowali niedawno brałem cp lecz juz skonczyłem teraz jade nasucho jeszcze do tego ide na wesele i trza jakies prezent kupic padaka ale jak sie pozbieram i skołuje jakies 250-300 zeta to co byscie mogli polecic za pomoc [...]
[...] mięśnie poniedziałek środa piątek(i inne wtorek czwartek) daje im 1dzień odpoczynku czy to Wystarczy ? cel masa siła ćwiczę 7 miesięcy i do tej pory miałem dobre efekty ale teraz czuje jakby mi mięśnie nie rosły już jak wcześniej wcześniej jak robiłem sobie przerwy 2 tygodniowe to po tym miałem zakwasy i zawsze w tedy najlepiej rosłem ostatnio [...]
[...] gdy się myłem wyczułem w okolicy nogi a narządów krokowych guz chyba to jest powiększony węzeł chłonny i nie wiem czy to już jest rak czy coś nie poważnego a i co do objawów to nie mam temp ani swędzeń skóry tylko boli mnie noga być może to od treningów bo teraz dużo ćwiczę na aikido i tam dużo rozciągających ćwiczeń jest. Co może mi być?
witam Od dlugiego czasy lacze partie tak: 1.klata+tric 2.plecy+bic 3.nogi+barki Teraz chce przejsc na trening 4 dniowy i laczyc tak: 1.klata+plecy 2.biceps+triceps 3.barki 4.nogi+bic lajtowo Chce trenowac bicpes 2 razy w tygodniu 2 trening bedzie o malej itesywnosci.Tylko nie wiem czy polaczenie klata+plecy bedzie odpowiednie czy nie za bardzo [...]
Witam, własnie jestem w środku odbloku, HCG juz wbite, libido sie pprawilo znacznie po tym, jade teraz na clomidzie a pod koniec clomidu wrzuce jeszcze proviron na lepsze samopoczucie I mam pytanie, czy w trakcie używania tych dwóch środków mogę wypróbować tabletkę viagry, którą ostatnio dostałem od znajomego? Czy może dojść do jakiś powikłań, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przytyć potrzebuje by ktoś mi doradził z odżywkami,wiem że to szybko ale do wakacji chciałbym przytyć 10kg a chce od kwietnia zacząć pobierać jakieś odżywki,teraz ćwicze w domu na hantlach od 1 kwietnia ide na siłownie :) czuję że będę wyśmiany i to rozumiem ale nie chce być sezonowcem chce ćwiczyć dłużej tylko chce szybciej [...]
[...] się zrobiło ,chwilę na czworaka poklęczałem,trochę poleżałem. Już kilka dni minęło i jest bez zmian,ból w obwodzie pasa,nie mogę zrobić przeprostu .Mogę zrobić ćwierćprzysiad bez obciążenia jedynie teraz. Jest ogólnie ch**ówka i nie wiem gdzie się udać .Jaki gabinet,najlepiej Białystok i tylko prywatnie bo w kraju jestem nieoficjalnie..}:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od kilku lat próbuje ćwiczyć sam w domu . Mam siłownie w domu ( ławeczka ,chantelki, wyciąg , drążek, modlitewnik,poręcze ) . Jednak kiepsko mi to wychodziło z powodu mojego trybu życia, rano do pracy a wieczorem powrót, w sobotę piwko . Ćwiczyłem wieczorami 3x w tygodniu na masę . Miałem potem kłopoty ze stawami bo za dużo chciałem od razu [...]
Witam , jestem z tym zupełnie zielony , z wyliczeń wyszło mi że powinienem spożywać ok 3000 kcal by utrzymać wagę , ok teraz czas na makroskładniki i tu sie pojawia problem bo ilekroć oblicam to to zawsze wychodzi mi 2 razy mniej kalorii niż powinienem mieć by utrzymać wagę , jak to obliczyć dokłądnie ? moze ktos mi pomoże ? 21 lat 180cm [...]
Witam Miałem Ginekomastie i mam Torbiela Mam niedoczynność tarczycy Teraz mam dobre wyniki Zaczełem chodzić na siłownie od 3 msc ćwicze regularnie Kolega dał mi Właśnie te tabletki Ale odmówiłem Czy jest możliwość że może mi się coś stać Wiem wiem że mogę spróbować i odstawić jakbym coś zauważył Ale oto chodzi że to co się dzieje w srodku nie [...]
Siamajavascript: test(''); javascript: test(''); Więc mam ok 166 wzrostu i waże 62kg. Kiedyś zaczołem przygode z siłownia ale nie na serio;P tylko z kolega fisiowałem:D Teraz pragne ułożyć plan. Chce wyrzeźbic swoje ciało... dostep do siłowni mam na ogól codziennie (ławeczka z regulacja, hantelki, gryf,wyciąg). Jeżeli ma klos dobry atlas cwiczen [...]
[...] nowy cykl i kupilem kreatyne i bcaa i bcaa chce brac tylko w srody przed bieganiem na czczo, a wiadomo kretyne w DNT tez trzeba brac i to na czczo a akurat w srode mam tylko bieganie a nie silke. I teraz pytanie: czy ta kreatyne mam brac tak razem z bcaa przed bieganiem na czczo czy moge po bieganiu ja wziac jak wroce do domu? Z gory dzieki;)
witam doswiadczonych Kolegow po fachu, sytuacjia jest nastepujaca mam 21 lat pare cyklow z igla za soba, a chcialabym teraz zaczac robic cykl z proghormonami. mam juz Mega-H i moje pytania to: 1.jakie prohormony nalezy laczyc zeby uzyskac maxymalne przyrosty sily i masy. 2.mam tez do tego 10 omki i 10 testy, myslicie ze dobrze bylo by to zlaczyc [...]
